小孩拉肚子饮食注意有哪些

小孩拉肚子时，饮食需遵循“清淡易消化、补充水分电解质、避免刺激、少量多餐”原则，同时结合腹泻类型（如乳糖不耐受）和特殊情况（如婴幼儿、母乳喂养）调整饮食，以加速恢复并预防脱水。

一、优先选择易消化食物

腹泻期间肠道功能减弱，建议以米汤、白粥、软面条、蒸苹果泥等清淡食物为主，避免油炸食品（如炸鸡）、高纤维蔬菜（如芹菜、韭菜）及生冷食物（如冰饮、生鱼片），减轻肠道消化负担。

二、及时补充水分与电解质

腹泻易导致脱水，需优先口服补液盐（ORS）补充钠、钾等电解质，其次可少量饮用温开水。婴幼儿需“少量多次”喂服（每次5-10ml，每10-15分钟一次），避免一次性大量饮用引发呕吐。

三、避免刺激性与加重腹泻的食物

若因乳糖不耐受腹泻，暂停普通牛奶，改用无乳糖奶粉或豆奶粉；高糖食物（糖果、蜂蜜）会增加肠道渗透压，加重腹泻；生冷、辛辣食物（如火锅底料）易刺激肠道黏膜，需严格避免。

四、特殊人群饮食调整

婴幼儿辅食需简化，暂停新辅食添加，以单一米粉为主；母乳喂养宝宝无需停乳，继续喂养可提供免疫因子；配方奶喂养宝宝，必要时换用无乳糖配方，避免乳糖不耐受加重腹泻。

五、少量多餐与清淡烹饪

采用“少量多餐”模式，每次进食量减半（如正常半碗改为三分之一碗），每日增加1-2次餐次；烹饪以蒸、煮为主，少盐少油，禁用辣椒、芥末等调料，减轻肠胃负担。