胸疼怎么缓解

胸疼缓解需根据原因处理，非急症可先尝试休息、调整姿势等基础措施，急症需立即就医。

一、停止活动并休息：立即停止当前活动，坐下或半躺以减轻心脏负荷。年龄＞65岁或有高血压、冠心病等基础病史者，休息时避免独自行动，必要时呼叫他人协助，防止突发情况。

二、调整呼吸与姿势：缓慢深呼吸（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒），同时放松肩颈、背部肌肉，避免弯腰、含胸等压迫胸部的姿势。长期伏案工作者需定时调整坐姿，每30分钟起身活动，预防肌肉紧张性胸疼。

三、局部物理干预：若为胸壁肌肉拉伤或急性炎症（如运动后），在疼痛开始24~48小时内可用冷敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时）减轻肿胀；若为慢性劳损或肌肉紧张（如肋间神经痛），可采用40℃左右温水袋热敷促进血液循环。糖尿病患者需注意皮肤状态，避免直接接触引发损伤。

四、药物辅助：对肌肉骨骼性疼痛，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。胃溃疡、胃出血患者慎用，肝肾功能不全者需经医师评估后使用。孕妇、哺乳期女性及＜16岁儿童不建议自行使用，需专业指导。

五、特殊情况紧急处理：若胸疼持续＞15分钟，伴随压榨感、冷汗、放射至肩背/左臂，或出现晕厥、严重呼吸困难，提示急性心梗/肺栓塞等急症，需立即拨打急救电话。途中保持半卧位并避免活动，高血压患者监测血压，收缩压＞180mmHg时切勿自行服用降压药，需遵医嘱。