11岁女孩头晕是什么原因

11岁女孩头晕多与生理发育、营养、用眼习惯或潜在健康问题相关，需结合症状特点排查具体原因。

睡眠与用眼习惯

11岁儿童需每日9-11小时睡眠，若长期熬夜或连续用眼超40分钟（如使用电子产品、写作业），易引发视疲劳及睡眠不足，导致头晕。建议固定作息，每用眼30分钟远眺放松，避免睡前使用电子设备。

营养性因素

缺铁性贫血是儿童常见诱因，11岁女孩因挑食、节食或铁摄入不足（如红肉、动物肝脏食用少），可致血红蛋白降低，脑部供氧不足引发头晕。此外，不吃早餐或饮食不规律易致低血糖，大脑供能不足时也会出现头晕、乏力。建议每日摄入红肉50-75g，规律三餐，必要时检测血常规排查贫血。

视力问题

未矫正的近视、散光或斜视会使双眼调节负荷过重，表现为头晕、眼痛（尤其长时间用眼后）。建议每6个月进行眼科检查，发现屈光不正及时配镜矫正，避免用眼过度加重症状。

心理与环境因素

学业压力、情绪焦虑或家庭环境紧张，可通过自主神经紊乱引发头晕、心慌等躯体症状。家长需关注孩子情绪变化，避免过度施压，必要时寻求心理医生干预，缓解焦虑情绪。

需排查的健康问题

感冒、鼻窦炎等感染可刺激内耳引发头晕；耳石症（体位变动时短暂眩晕）或体位性低血压（突然站起时头晕）也需警惕。若头晕持续超1周、伴发热、呕吐、肢体麻木或血压异常，应及时就医，排查感染、耳科或心血管疾病。