婴儿吃什么增强抵抗力

婴儿增强抵抗力需通过均衡营养、科学喂养实现，重点补充优质蛋白、维生素矿物质、益生菌、健康脂肪，同时规避不当饮食。

一、优质蛋白筑牢免疫基础

蛋白质是免疫细胞的核心原料，优先选择母乳（含免疫活性蛋白）、婴儿配方奶（乳铁蛋白），辅食可逐步添加鸡蛋黄、红肉泥、鱼泥（如三文鱼）。过敏婴儿需用深度水解蛋白奶粉，1岁内避免直接食用鲜奶。

二、维生素矿物质调节免疫功能

维生素A（动物肝脏、胡萝卜泥）保护黏膜屏障；维生素C（鲜橙汁、猕猴桃泥）抗氧化；维生素D（晒太阳+深海鱼泥）促进钙吸收与免疫细胞成熟；锌（红肉泥、南瓜籽）参与免疫细胞合成；铁（猪肝泥、强化米粉）预防贫血。早产儿需遵医嘱补充维生素D。

三、益生菌平衡肠道免疫

母乳含低聚糖益生元，配方奶常添加类似成分；可选择含双歧杆菌、乳杆菌的益生菌制剂（如罗伊氏乳杆菌），6个月以上婴儿需在医生指导下使用。过敏体质婴儿避免易致敏发酵食品。

四、健康脂肪抗炎护免疫

Omega-3脂肪酸（母乳、三文鱼泥、核桃油）促进免疫调节，辅食添加时优先选牛油果泥、亚麻籽油。早产儿需遵医嘱补充DHA制剂，过敏婴儿避免坚果类食用油。

五、科学喂养避免免疫损伤

坚持母乳喂养至6个月，辅食从单一到多样，避免高糖零食、油炸食品。1岁内不建议鲜奶，2岁内严格控盐糖；过敏婴儿需规避过敏原，首次添加新食物观察3-5天。