月经期不调怎么办啊

月经期不调需先明确原因，通过生活方式调整、医学检查及针对性干预改善，多数可有效缓解。

月经不调可能由内分泌紊乱（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常）、妇科疾病（子宫肌瘤、内膜异位症）或精神压力等因素引起。建议先就医检查激素六项、妇科超声及甲状腺功能，排除器质性病变，明确病因后再制定个性化方案，避免盲目用药。

规律作息避免熬夜，保持三餐均衡（增加蛋白质、铁、维生素D摄入），每周进行150分钟中等强度运动（如快走、瑜伽），长期熬夜或过度节食易加重症状，需优先改善基础生活习惯，同时通过冥想、兴趣培养等方式调节情绪，减少焦虑。

若生活方式调整后无改善，需在医生指导下使用药物调节，如短效口服避孕药（屈螺酮炔雌醇片）、孕激素（地屈孕酮）等激素类药物。使用激素类药物需监测肝肾功能及激素水平，不可自行调整剂量，特殊人群如哺乳期女性、有血栓风险者慎用激素类药物。

中医认为月经不调多与气血失调、肝郁肾虚相关，可在中医师指导下使用逍遥丸、乌鸡白凤丸等中成药辅助调理，但需注意不可替代西医检查与治疗，建议选择正规医疗机构的中医师，结合舌脉辨证施治。

青春期少女多因下丘脑-垂体-卵巢轴功能未稳定，可先观察；若月经周期超过35天或量过多需及时干预。更年期女性多为卵巢功能衰退，需排查激素水平，必要时激素替代治疗需由医生评估风险，持续紊乱超过1年应排查内膜病变。