胸闷气短

胸闷气短是呼吸、循环系统异常或生理心理因素引发的症状，需结合诱因排查并科学干预。

一、常见病因分类

生理性诱因：剧烈运动、情绪波动、密闭环境等引发短暂不适，休息后缓解；病理性诱因包括心肺疾病（如慢性阻塞性肺疾病、冠心病）、代谢性疾病（贫血、甲状腺功能亢进）及焦虑障碍等，后者常伴随情绪低落、睡眠障碍。

二、需紧急就医的危险信号

若伴随胸痛剧烈、冷汗、呼吸困难加重、晕厥、下肢水肿、口唇发绀，或症状持续超过2周且逐渐加重，提示可能为急性心梗、心衰、肺栓塞等急症，需立即拨打急救电话。

三、初步自我应对措施

立即停止活动，取半卧位休息，缓慢深呼吸（鼻吸4秒，屏气2秒，口呼6秒）；避免情绪激动及密闭空间停留；若怀疑哮喘发作，可使用短效支气管扩张剂（沙丁胺醇）；特殊人群（孕妇、儿童）需优先前往医院评估，禁用不明药物。

四、特殊人群注意事项

老年人：症状可能不典型（如仅乏力、食欲差），需警惕无症状心肌缺血或肺炎；孕妇：若伴随血压升高、胎动异常，可能为子痫前期，应监测血压并就医；儿童：需排查先天性心脏病、哮喘，避免接触过敏原。

五、预防建议

规律作息，避免熬夜；每周进行150分钟中等强度运动（如快走、游泳）；控制高血压、糖尿病等基础病；雾霾天佩戴N95口罩，戒烟并远离二手烟；高危人群（如肥胖、家族史者）每半年体检一次。