要怎么做才能预防阴道炎

预防阴道炎需通过科学清洁外阴、维护阴道微生态平衡、注意性生活卫生、规范抗生素使用及针对特殊人群的个体化防护等综合措施，同时避免诱发因素以降低感染风险。

一、科学清洁外阴

每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用肥皂、洗液冲洗阴道内部，穿宽松棉质内裤并勤换洗，保持外阴干燥。过度冲洗会破坏阴道正常酸性环境（pH3.8-4.5），导致菌群失衡，增加感染风险。

二、维护阴道微生态

阴道菌群以乳酸杆菌为主，可抑制有害菌生长。避免频繁使用阴道冲洗液，以免破坏菌群平衡；出现轻微菌群失调时，可在医生指导下使用含益生菌的护理产品，帮助恢复阴道酸性环境。

三、注意性生活卫生

性生活前后清洁外阴，性伴侣固定以减少交叉感染；避免经期同房，若出现阴道分泌物异常（如异味、豆腐渣样），建议暂停性生活并及时就医。性传播疾病（如衣原体、淋球菌感染）是阴道炎的重要诱因。

四、规范抗生素使用

抗生素需遵医嘱使用，避免滥用广谱抗生素；长期使用时（如超过10天），建议在医生指导下补充益生菌，预防阴道菌群失调引发的细菌性阴道炎。

五、特殊人群防护

糖尿病患者需严格控制血糖（血糖＜7.0mmol/L可降低念珠菌感染风险）；孕期女性加强外阴清洁，避免久坐憋尿；绝经后女性雌激素水平下降时，可在医生指导下使用保湿润滑剂，减少阴道黏膜损伤与感染风险。