孩子感冒发烧咳嗽吃什么饭菜

孩子感冒发烧咳嗽时，饮食需遵循清淡易消化、补充水分与营养、辅助缓解症状的原则，同时避免刺激性食物，特殊情况需针对性调整。

以清淡易消化食物为主

优先选择米粥、软烂面条、蒸蛋羹、豆腐脑等，此类食物易吞咽、好消化，可减少肠胃负担；搭配瘦肉末、蔬菜泥（如胡萝卜泥）提供蛋白质与维生素，避免加重身体代谢压力。

足量补水与补充维生素C

发热咳嗽时需增加水分摄入，可饮用温水、淡盐水或梨水（梨皮含果胶，建议带皮煮）；新鲜果蔬（如橙子、猕猴桃、西兰花）富含维生素C，可榨汁稀释后少量饮用（每日100-200ml），帮助增强免疫力。

尝试润肺止咳食疗方

梨、银耳、百合、川贝等食材具辅助润肺作用：如川贝蒸梨（梨去皮去核加川贝粉隔水蒸）、银耳百合粥（银耳泡发后与百合、大米同煮），可缓解干咳、咽喉不适，需注意食疗仅作辅助，不可替代药物。

严格规避刺激性食物

避免辛辣（辣椒、生姜）、油炸（炸鸡、薯条）、过甜（蛋糕、糖果）、过咸（腌制品）及生冷食物（冰饮、刺身），此类食物易刺激呼吸道加重咳嗽，或因高渗透压、油腻性影响肠胃功能。

特殊人群注意调整

婴幼儿需将食物打碎成泥或煮至软烂，防呛咳；过敏体质儿童禁食已知过敏原（如芒果、海鲜）；若孩子伴严重呕吐、腹泻，需暂停固体食物，以米汤、口服补液盐少量多次补充，必要时就医调整饮食方案。