低压65高压110正常吗

成人血压110/65mmHg处于正常范围，无需过度担忧。

血压数值的科学定义：根据2023年《中国高血压防治指南》，正常血压标准为收缩压（高压）＜120mmHg且舒张压（低压）＜80mmHg，110/65mmHg的收缩压和舒张压均在此区间内，属于理想血压范畴，对多数健康成人而言是稳定的正常状态。

血压的个体差异：血压受年龄、性别、体型、遗传等因素影响，年轻人、长期运动者或体型偏瘦者基础血压可能偏低，65-110mmHg对这类人群尤其常见，只要无头晕、乏力等不适症状，无需视为异常。

单次测量的局限性：单次血压值可能受测量前运动、情绪紧张、测量姿势（如久坐后立即测量）等影响，建议非同日多次测量（间隔1-2周），若持续稳定在110/65mmHg左右，可确认血压正常。

特殊人群的注意事项：孕妇因循环血量增加，基础血压可能生理性下降，若无胸闷、晕厥等症状，110/65mmHg多为正常；糖尿病或冠心病患者若舒张压长期＜60mmHg，可能需评估是否存在药物性降压过度，建议咨询医生调整方案。

维持正常血压的建议：日常通过低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动）、避免熬夜和过度压力，可巩固血压稳定。保持健康体重（BMI18.5-23.9）、定期体检监测血压，能有效预防血压波动。