乳腺癌自测的方法

乳腺癌自测需结合临床症状观察、体格自查及风险评估，科学识别异常信号可助力早期干预。

临床症状观察

注意乳房出现无痛性肿块（质地硬、边界不清、活动度差），非哺乳期乳头溢液（尤其血性、浆液性），皮肤凹陷（酒窝征）或橘皮样改变，乳头内陷、糜烂或不对称。若出现上述症状，需警惕异常可能。

体格自查方法

月经结束后1周（激素影响最小），仰卧位垫高肩部，手指掌面平按乳房（顺时针/放射状），重点检查乳晕区及腋窝淋巴结。记录结节大小、质地等变化，避免过度按压。孕妇/哺乳期女性可简化自查，必要时咨询医生，避免刺激乳房导致不适。

影像学辅助提示

乳腺超声（针对致密型乳腺）、钼靶X线（针对脂肪型乳腺）是临床筛查手段，非自测内容。自查发现异常时，需通过专业影像检查明确性质，避免自行诊断延误病情。

高危因素评估

家族乳腺癌史、BRCA基因突变、月经初潮早（<12岁）/绝经晚（>55岁）、未育/晚育（>35岁生育）等增加患病风险。但风险≠患病，高危人群建议每年1次乳腺超声+钼靶联合筛查，降低漏诊率。

异常信号及时就医

自查发现持续肿块、不明原因溢液、皮肤异常等，无论良恶性，均需尽快至乳腺专科就诊，通过影像学检查及病理活检明确诊断。需强调：良性疾病（如纤维瘤、炎症）也可能表现类似症状，需专业鉴别，避免自行判断延误干预。