女孩子总是痛经该怎么办

痛经（经期或经前期下腹痛、坠胀等不适）需通过科学管理综合干预，原发性痛经可缓解，继发性痛经需明确病因治疗。

一、科学生活方式调整

规律作息避免熬夜，每周3次中等强度运动（如快走、瑜伽）改善盆腔血供；经期减少生冷、咖啡因摄入，每日补充镁（菠菜、杏仁）和维生素B6（香蕉、鸡肉）；腹部热敷15-20分钟促进经血排出，经期放松练习（深呼吸）缓解焦虑。

二、对症药物干预

疼痛明显时服用非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生），随餐服用减少胃肠刺激；严重痛经且无生育需求者，可在医生指导下短期使用复方短效避孕药调节激素（如屈螺酮炔雌醇片），需咨询药师排除血栓风险。

三、及时排查继发性病因

若痛经持续加重、伴随性交痛或月经量异常，需妇科就诊，行盆腔超声、CA125检测排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等，避免漏诊器质性病变。

四、中医辅助调理

针对寒凝血瘀型痛经，可艾灸关元、三阴交穴；轻症可饮用红糖姜枣茶（生姜3-5片），湿热体质（口干、便秘）慎用；中药调理需专业中医师辨证，勿自行长期服用活血类药物。

五、特殊人群注意事项

青春期女性因宫颈口较紧易经血排出不畅，可轻柔按摩下腹部；哺乳期女性优先非药物干预，必要时用对乙酰氨基酚替代布洛芬；合并糖尿病、哮喘者，红糖姜枣茶需控糖，布洛芬禁用（避免诱发支气管痉挛）。