16岁女孩月经不调怎么办

16岁女孩月经不调多因青春期内分泌轴尚未成熟稳定，建议先就医明确病因，结合生活方式调整与必要药物干预，多数可有效改善。

明确病因检查：需排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫发育问题等器质性疾病，建议到妇科或内分泌科做激素六项（雌二醇、促黄体生成素等）、妇科B超、甲状腺功能等检查，以明确激素水平及生殖器官状态。

生活方式调整：规律作息，避免熬夜（保证7-8小时睡眠）；均衡饮食，增加蛋白质、铁（如瘦肉、菠菜）及维生素摄入；适度运动（如慢跑、瑜伽），控制体重在正常范围（BMI18.5-23.9）；学会调节压力，通过兴趣爱好、社交缓解焦虑。

药物规范使用：若检查提示激素紊乱（如雌激素不足、孕激素缺乏），医生可能开具短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）或孕激素（如黄体酮）调节周期，需严格遵医嘱服用，勿自行调整剂量或停药。

特殊因素干预：体重过轻（BMI＜18.5）或肥胖（BMI＞23.9）均可能影响月经，需通过饮食+运动调整体重；长期情绪抑郁、压力大可能导致月经不调，必要时寻求心理咨询或短期心理疏导。

及时就医指征：月经周期异常（如周期＜21天或＞35天）持续3个月以上，经量过多（＞80ml/次）、经期过长（＞7天）、严重痛经，或伴随头晕乏力、面色苍白等症状，需尽快就医排查凝血功能、生殖系统感染等问题。