低血压高到100如何调理

舒张压持续100mmHg提示单纯舒张期高血压，需通过科学干预控制血压，预防心脑血管并发症。

明确诊断与监测：建议先排除肾脏疾病、内分泌疾病等继发性因素，定期测量血压（每日早晚各1次，安静休息15分钟后测量），记录波动规律，必要时进行动态血压监测以明确血压昼夜节律。

强化生活方式干预：严格限制钠盐摄入（＜5g/日），增加钾（如香蕉、菠菜）、钙（低脂牛奶）摄入；控制体重（BMI＜24），每周进行150分钟中等强度运动（如快走、游泳）；戒烟限酒，避免熬夜及长期精神紧张。

药物规范使用：若生活方式干预3个月后血压未达标，需在医生指导下用药。常用药物包括ACEI类（如依那普利）、ARB类（如氯沙坦）、β受体阻滞剂（如美托洛尔），或联合长效钙通道阻滞剂（如氨氯地平），需严格遵医嘱服用，不可自行调整剂量。

特殊人群注意事项：老年患者慎用强效降压药（防体位性低血压）；糖尿病患者避免大剂量利尿剂（防血糖波动）；孕妇（尤其子痫前期）需立即就医；肾功能不全者监测血钾、肌酐，避免使用肾毒性药物。

长期管理与复查：定期随访（每3-6个月），根据血压变化调整方案；避免自行停药或增减剂量；注意血压晨峰（晨起6-10时），记录波动曲线，出现头痛、胸闷等症状需立即就医。

（注：本文内容仅作健康科普，具体诊疗请遵医嘱）