站时间长头晕怎么回事

站时间长头晕多因身体对重力变化的生理调节失衡，核心是体位性血压波动、脑供血不足、脱水/低血糖或基础疾病叠加。

体位性低血压：站立时下肢血液淤积，静脉回心血量减少致血压骤降，脑部短暂供血不足。老年人、高血压用药者（如利尿剂）或自主神经功能弱人群更易发生，表现为头晕、眼前发黑，平卧后缓解。

脑血流灌注不足：长期站立使肌肉紧张压迫血管，颈椎血管受压或动脉硬化者脑血流调节能力下降。血液重分布导致脑灌注压不足，尤其颈椎退变者伴随颈部僵硬、头晕加重。

脱水与电解质紊乱：站立时出汗或饮水不足，血容量减少、血液黏稠度升高，脑血流减慢。钠钾等电解质流失（如低钾）影响神经兴奋性，出现头晕、乏力，高温环境或运动后更明显。

低血糖反应：持续站立消耗血糖，未及时进食或糖尿病患者（尤其低血糖用药）易致血糖＜3.9mmol/L，大脑供能不足，引发头晕、心慌、注意力不集中，补充糖分后缓解。

基础疾病影响：贫血（携氧不足）、心功能不全（心输出量低）、甲状腺功能减退（代谢率低）等，使循环储备能力弱，站立时头晕风险升高。孕妇血容量增加后，体位变化更敏感。

特殊人群注意事项：老年人、高血压/糖尿病患者避免突然站起，每30分钟活动下肢；高温作业者备淡盐水，低血糖者随身备糖；教师、护士等穿弹力袜辅助静脉回流，预防头晕。