我有点早泄怎么治疗

早泄是指持续时间短于3分钟且影响双方满意度的射精障碍，治疗需结合行为训练、药物、心理调节及生活方式调整，必要时就医评估。

一、行为干预为基础手段

推荐“停-动法”（反复刺激至快射精时暂停，待敏感度下降后继续）和“挤压法”（拇指按压冠状沟处3-5秒），每周规律训练3-5次，临床研究显示可延长2-5倍射精潜伏期。

二、药物治疗需遵医嘱

常用5-羟色胺再摄取抑制剂（达泊西汀），按需服用；PDE5抑制剂（西地那非、他达拉非）适用于合并勃起功能障碍者。药物可能引起头晕、恶心等副作用，需严格按医嘱使用。

三、心理调节不可忽视

焦虑、压力是重要诱因，建议通过认知行为疗法（CBT）调整对性表现的负面认知，伴侣参与沟通可减少性压力。临床数据显示，心理干预后约60%患者症状改善。

四、生活方式辅助改善

规律作息（避免熬夜）、凯格尔运动（每日3组，每组15次收缩盆底肌）、戒烟限酒，减少咖啡因摄入。健康饮食（补充锌、维生素B族）可改善神经调节功能。

五、特殊人群个体化管理

合并糖尿病、心血管疾病者慎用达泊西汀；肝肾功能不全者需调整药物剂量；老年患者优先非药物干预，合并严重抑郁或焦虑时，应联合精神科会诊。

注：本文仅作科普参考，具体治疗方案需由泌尿外科或男科医生结合个体情况制定。