宝宝便秘吃什么调理

宝宝便秘建议优先通过饮食调整改善，包括增加膳食纤维、水分摄入，优化食物质地，培养规律排便习惯，必要时遵医嘱使用乳果糖等药物（具体服用需遵医嘱）。

一、增加膳食纤维摄入

膳食纤维可促进肠道蠕动，减少便秘。6月龄后辅食可添加西梅泥、南瓜泥、菠菜泥等；1岁以上增加燕麦、糙米等全谷物，以及火龙果、梨等水果。避免过量精制糖（如糖果、甜饮料）。

二、保证充足水分摄入

6月龄内母乳/配方奶满足水分需求，6月龄后两餐间可喂50-100ml温水；1岁以上每日总饮水量（含食物水分）约500-800ml，避免蜂蜜（1岁内禁忌）及高糖饮料。

三、优化食物质地与种类

辅食添加从高铁米粉开始，逐步引入蔬菜泥、果泥；1岁后增加豆类（如鹰嘴豆）、无糖发酵酸奶（含益生菌）等，避免过度加工零食（如薯片）。过敏体质宝宝需规避过敏食物。

四、培养规律排便习惯

每天固定时间（如晨起或餐后）让宝宝坐便盆，每次10-15分钟，排便时保持环境安静，避免分散注意力（如看电视），帮助建立条件反射。

五、特殊情况处理

牛奶蛋白过敏宝宝需改用深度水解蛋白奶粉；早产儿、先天性巨结肠等疾病导致的便秘需就医，不建议自行使用开塞露、乳果糖等药物，需遵医嘱调整饮食。严重便秘（持续超2周）或伴随便血时，及时就诊排查病因。