来大姨妈疼喝什么好

痛经时可饮用温热的红糖姜茶、红枣桂圆茶、玫瑰花茶或低脂牛奶缓解症状，严重时在医生指导下服用布洛芬等非甾体抗炎药。

红糖姜茶

姜辣素与姜黄素可促进血液循环、抑制前列腺素合成，红糖补充能量，缓解原发性痛经不适。研究证实其抗炎效果与布洛芬相当，适合无胃病女性。但胃溃疡、胃食管反流者需慎用，糖尿病患者控量。

红枣桂圆茶

红枣含多糖、铁元素，桂圆富含维生素C与葡萄糖，二者协同改善气血不足型痛经。红枣多糖抗氧化，桂圆补气血，传统食疗方获临床验证。糖尿病患者需监测血糖，孕妇可适量饮用。

玫瑰花茶

含黄酮类化合物与香茅醇，可舒缓神经、调节内分泌。研究显示其提取物能降低炎症因子水平，缓解情绪相关痛经。无特殊禁忌，但孕妇需避免过量饮用。

温热低脂牛奶

色氨酸促进血清素合成，钙元素缓解子宫肌肉痉挛，低脂牛奶适合大多数女性。乳糖不耐受者可选舒化奶或无糖酸奶，避免空腹饮用。

非甾体抗炎药（如布洛芬）

疼痛严重时需遵医嘱服用，通过抑制前列腺素合成起效。但有哮喘、胃病史、肝肾功能不全者禁用，建议餐后服用，避免与抗凝药同服。

注意：个体差异显著，若痛经持续加重、伴月经量多或发热，需排查子宫内膜异位症等疾病，及时就医。特殊人群（如糖尿病、乳糖不耐受）应优先选择低糖、替代饮品。