心跳砰砰砰怎么办

心跳砰砰砰（心悸）多为生理或病理因素引发，紧急时需立即休息排查诱因，持续或伴随症状应及时就医。

紧急初步处理

立即停止活动，取半卧位或坐位静卧，避免平躺；暂停咖啡、浓茶及酒精摄入，远离情绪激动场景；通过深呼吸、听舒缓音乐缓解焦虑，减少心脏额外负担。

识别生理性诱因与特殊人群应对

生理性心悸常见于运动后、情绪波动、饮用刺激性饮品，多可自行缓解；孕妇因血容量增加易心悸，需避免劳累；老年人需注意降压药、扩血管药等对心率的影响；儿童偶发心悸多正常，频繁发作需排查先天性心脏病。

警惕病理性风险

若心悸伴随胸痛、呼吸困难、头晕乏力，或心跳节律不齐、忽快忽慢（如漏跳感），可能与心律失常（早搏、房颤）、甲状腺功能亢进、贫血、低血糖相关；基础病患者（如心衰、糖尿病）出现心悸需优先排查原发病加重。

药物与检查建议

β受体阻滞剂（美托洛尔、比索洛尔）、抗心律失常药（胺碘酮、普罗帕酮）可控制心悸，但需遵医嘱；建议完善心电图、动态心电图（Holter）、甲状腺功能、血常规及血糖检查，明确病因。

就医指征与特殊人群提示

心悸持续超30分钟不缓解，或伴随晕厥、胸痛、呼吸困难时须立即就医；孕妇、老年心脑血管病患者、糖尿病患者及儿童出现频繁心悸，应尽快就诊，避免延误病情。