女人绝经怎么办

绝经后女性需综合激素替代治疗、生活方式管理、定期健康筛查及症状控制，以降低骨质疏松、心血管疾病及生殖系统退化风险。

激素替代治疗（HRT）适用于中重度血管舒缩症状、睡眠障碍及骨质疏松高危女性，常用药物包括雌激素（如戊酸雌二醇）联合孕激素（如地屈孕酮），使用前需排除乳腺癌、血栓史等禁忌症，由医生评估疗程与方案并严格监测风险。

生活方式干预需兼顾营养、运动与习惯调整：每日摄入1000mg钙+800IU维生素D，每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），控制体重避免肥胖；戒烟限酒，减少咖啡因摄入，规律作息以改善潮热盗汗及情绪波动。

定期健康监测每年进行妇科检查（含宫颈筛查）与乳腺超声，每1-2年骨密度检测（重点腰椎、髋部）；40岁后加强血压、血脂、血糖监测，糖尿病/高血压患者需同步管理基础病指标。

症状对症处理：中重度潮热盗汗可选SSRIs类药物（如帕罗西汀）；泌尿生殖道萎缩者外用雌激素软膏（如结合雌激素乳膏）；情绪波动明显者需心理疏导，必要时短期使用抗焦虑药物（如劳拉西泮）。

特殊人群管理：乳腺癌、血栓病史者禁用HRT，改用非激素方案；肥胖女性需将BMI控制在24以内，糖尿病患者糖化血红蛋白维持＜7%；合并肝肾功能不全者慎用激素类药物，优先生活方式干预。