我这几天总是一站起来就头晕目眩是怎么回事

一站起来就头晕目眩最常见的原因是体位性低血压，即体位突然变化时血压调节能力不足，导致脑部短暂供血减少。

原因分析：体位性低血压分为生理性和病理性。生理性多因自主神经调节能力下降（如老年人血管弹性减退）、血容量不足（脱水、低血糖）；病理性可见于心血管疾病（如心衰）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）、神经系统疾病（如帕金森病）等。

居家初步处理：建议测量不同体位血压（卧位、坐位、立位），观察是否伴随心慌、黑矇。处理：起身时缓慢过渡（先坐30秒再站），日常补水（每日1500-2000ml），避免空腹或高温环境，饮食适当增加盐分（每日不超5g）和蛋白质。

及时就医的情况：若头晕频繁发作（每天≥2次）、持续超1周，或伴随胸痛、肢体麻木、意识模糊、血压波动＞30/20mmHg，需及时就诊排查心脑血管、内分泌或贫血等问题。

特殊人群注意事项：老年人因血管硬化、自主神经退变风险高，需定期监测血压；孕妇因子宫压迫血管，建议左侧卧位起身；糖尿病患者长期用药（如利尿剂）需防低血糖；长期卧床者应先坐床沿适应后再站立。

预防措施：规律作息避免熬夜，适度运动（如散步、太极拳）增强血管弹性，饮食少盐少糖，避免久坐久站，高温时补充淡盐水，定期体检监测血压及基础病（如高血压、糖尿病）。