月经淋漓不尽吃什么

月经淋漓不尽需先明确病因（如内分泌失调、妇科炎症等），饮食调理仅为辅助手段，建议优先补充含铁、维生素C及优质蛋白的食物，同时避免生冷辛辣刺激。

辅助止血的食物

可适量食用熟莲藕（性温止血）、荠菜（含荠菜酸）、马齿苋（含去甲肾上腺素），传统食疗中的红枣、黑木耳也有助于改善出血症状，但需注意这些仅为辅助，不可替代病因治疗。

补铁补血的食物

月经淋漓不尽易致缺铁性贫血，可多吃动物肝脏（猪肝、鸡肝）、红肉（牛肉、羊肉）、菠菜（焯水去草酸）、黑木耳及樱桃等；搭配橙子、猕猴桃等维生素C食物，促进铁吸收，预防贫血。

调节内分泌的食物

豆制品（大豆、黑豆）含植物雌激素，可适量食用；全谷物（燕麦、糙米）、坚果（核桃）补充膳食纤维与微量元素，帮助维持内分泌稳定，尤其适合激素紊乱者。

抗炎辅助食物

大蒜（含大蒜素）、西兰花（含萝卜硫素）、绿茶（茶多酚）等含抗炎成分，可能减轻妇科炎症反应，但需在医生指导下与药物配合使用。

饮食禁忌

避免生冷冰饮、辛辣刺激（辣椒、花椒）、高糖高脂食物；减少酒精、咖啡因摄入，以免加重激素紊乱或炎症。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及糖尿病、肝病患者需在医生指导下调整饮食，如肝病患者控制动物肝脏摄入量，糖尿病患者减少精制糖。