惊恐焦虑症怎样治疗

惊恐焦虑症的治疗以综合干预为核心，需结合心理治疗、药物管理、生活方式调整及特殊人群个体化方案。

心理治疗：认知行为疗法（CBT）是一线干预手段，通过12-16次系统治疗修正灾难化思维，暴露训练帮助患者逐步适应焦虑情境。研究证实其长期疗效优于药物，需由专业医师或治疗师执行。

药物治疗：苯二氮类（如阿普唑仑）快速缓解急性发作，但需限制长期使用以避免依赖；SSRI类（舍曲林、帕罗西汀）、SNRI类（文拉法辛）为慢性治疗首选，2-4周起效；新型药物（丁螺环酮）适用于躯体焦虑症状。药物选择需经医生评估，避免自行调整。

生活方式调整：规律运动（每周150分钟有氧运动）促进内啡肽分泌；深呼吸、正念冥想等放松训练可激活副交感神经；限制咖啡因、酒精摄入，补充镁、维生素B族（如坚果、全谷物）。

心理社会支持：家庭理解与支持性团体（如焦虑互助小组）可减少孤立感；掌握4-7-8呼吸法等应急技巧，发作时通过缓慢吸气-屏息-呼气调节；严重者需制定危机干预计划，识别“惊恐前兆”并及时干预。

特殊人群注意事项：青少年优先CBT，药物需严格遵医嘱；孕妇/哺乳期女性以非药物干预为主，必要时选择SSRI类药物；老年患者慎用苯二氮，避免跌倒风险；合并躯体疾病者需多学科协作调整方案。