6个月便秘吃什么水果

6个月婴儿便秘可优先选择西梅泥、熟苹果泥、梨泥等富含膳食纤维和水分的水果泥，搭配科学喂养与护理可有效改善症状。

西梅泥：渗透性缓泻成分助力排便

西梅含天然山梨糖醇（渗透性缓泻成分）及膳食纤维，临床常用于儿童功能性便秘。建议制成细腻果泥（每日1-2勺），避免整颗食用防呛噎，初次尝试观察3天排便情况。

熟苹果泥：果胶调节肠道环境

苹果果胶为可溶性膳食纤维，可软化大便、促进肠道蠕动。建议蒸煮后制成泥（避免生苹果），每日1/4个量，少量多次添加，防过量引起胀气。

梨泥：高水分+纤维双重作用

梨水分（85%）与膳食纤维协同，能润滑肠道。选酥梨或香梨，制成细腻泥（需过滤残渣），每日1/5个，两次喂奶间食用防空腹刺激。

熟透香蕉泥：适量食用防反作用

仅推荐表皮黑斑明显的熟香蕉，含果胶但过量易致腹胀。每日≤1/4根，不可替代主食，需搭配米粉/粥类食用，避免单一依赖。

特殊人群与辅助建议

过敏体质先单味尝试（如西梅→苹果顺序），观察皮疹/腹泻；早产儿/肠道畸形者需儿科评估后添加。每日辅食总量≤100g，搭配5-10ml温水防干燥。

（注：以上水果泥需现做现吃，避免添加糖、蜂蜜；若便秘持续超1周，需排查器质性问题，遵医嘱使用乳果糖等药物。）