女生大姨妈来了肚子痛怎么办

痛经（经期腹痛）可通过非药物干预（热敷、运动、饮食）和药物缓解（非甾体抗炎药等），严重或持续发作需排查病因。

药物缓解疼痛

疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生），通过抑制前列腺素合成减轻疼痛。注意：避免空腹服用，胃溃疡、哮喘患者慎用，需遵说明书或医嘱。

物理干预改善症状

用热水袋或暖贴热敷下腹部（每次15-20分钟），促进血液循环、放松子宫肌肉。经期避免剧烈运动，可选择温和瑜伽、快走等有氧运动，改善盆腔血流。糖尿病患者需控制热敷温度，防止烫伤。

生活方式调整

规律作息，避免熬夜；减少咖啡因、酒精及生冷食物摄入，以温热、易消化饮食为主。长期坚持适度运动（如每周3次快走、瑜伽），可降低前列腺素分泌，缓解不适。

饮食辅助缓解痉挛

补充镁（香蕉、坚果）、维生素B族（全谷物、瘦肉），减少肌肉痉挛；可少量饮用红糖姜茶（温热饮用），避免辛辣刺激。脾胃虚寒者需注意，红糖姜茶可能加重上火。

特殊情况需就医

若痛经逐渐加重、伴随月经量异常或性交痛，可能为继发性痛经（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症），需妇科检查（超声、CA125检测）。青春期初潮后1-2年、围绝经期及孕期女性（尤其孕早期），痛经加重需及时咨询医生，避免自行用药。