孩子夜惊要怎么对待

孩子夜惊多因神经系统发育阶段神经调节不稳定所致，家长需以安全安抚为主，结合诱因排查、睡眠优化及必要时就医，多数随年龄增长自愈。

夜惊发作时安全处理：家长需保持冷静，迅速移开周围尖锐物品或障碍物，轻拍孩子背部安抚，切勿强行唤醒或摇晃，防止意外摔伤或加重应激反应。

记录与排查诱因：建议记录发作时间（多在入睡后1-2小时）、持续时长、伴随症状（如高热、出汗、呼吸急促），结合近期是否有感染、作息紊乱、情绪压力等，初步判断诱因。

优化睡眠环境与习惯：建立规律睡眠周期（如21：00-7：00），睡前1小时避免电子屏幕及剧烈活动，保持卧室安静、黑暗（可用遮光窗帘），温度控制在20-24℃，湿度50%-60%。

日常非药物干预：多数夜惊随年龄增长自愈，日常可增加白天户外活动（每日≥1小时），睡前进行5-10分钟深呼吸或渐进式肌肉放松训练，调节神经状态。

特殊情况及时就医：若每周发作≥3次且持续半年以上，或伴随呼吸暂停、持续哭闹超1小时、焦虑/发育迟缓等，需转诊儿科或儿童睡眠专科，排查癫痫、睡眠呼吸暂停等疾病（如确诊焦虑相关夜惊，医生可能短期使用小剂量抗焦虑药或褪黑素（需遵医嘱）。

（注：内容基于儿童睡眠医学研究，6岁前夜惊多为良性发育现象，无需过度干预。）