怎么才是正确测量血压

正确测量血压需在安静环境、使用校准设备、保持标准体位、规律监测及结合特殊人群调整，以获得可靠数据。

测量前准备：选择安静房间，避免噪音、强光及电子设备干扰。测量前30分钟禁烟酒、咖啡，排空膀胱，安静休息10分钟以上。临床研究显示，此时血压波动幅度可降低10-15%（《中国高血压防治指南2023》）。

设备与袖带规范：优先使用经认证的电子血压计，每年校准1次（或按厂商说明书）。袖带尺寸需匹配上臂周径（成人22-32cm），过松/过紧会导致误差超10mmHg。水银柱血压计需检查汞柱无气泡、刻度清晰。

体位与姿势：取坐位，背部挺直，手臂与心脏同高（可用臂枕支撑）。仰卧位需使右上肢与床面垂直，避免侧卧。每次测量重复2-3次，间隔1分钟，取后两次平均值，可减少单次误差。

测量时间与频率：初诊者早晚各测1次（起床后1小时内、睡前），连续3天；稳定后每周1-2次。避免运动后立即测量，需休息30分钟以上。动态血压监测（ABPM）可捕捉24小时波动，更精准反映血压特征。

特殊人群注意事项：糖尿病/老年患者需加测立位血压（卧位→坐位→立位，间隔1分钟）；孕妇建议左侧卧位，避免仰卧位导致的血压下降；服用降压药者应在服药2小时后测量，避免药物即时影响。