男人到什么年龄后性能力显著下降

男性40岁以后性能力通常会下降，而20到30岁时性功能往往处于巅峰状态。此后随着年龄增长，睾丸产生的雄性激素会逐渐减少，因为雄性激素对维持男性性欲和性征起着关键作用，所以其减少会对男性性功能产生重要影响。同时，性激素的分泌也会随着年龄递增而逐步降低，这就导致男性的身体素质和性功能在40岁后逐渐下滑，且随着年龄不断增大，性功能下降情况会愈发显著。不过部分男性若体质较好且精力旺盛，性功能所受影响可能不大。要想保持良好的性功能，男性应注重生殖系统的保养：

一、要多锻炼身体，拥有良好的身体素质和健康的身体，这样能延缓性功能衰退的年龄；

1.通过规律的运动，可以增强身体的耐力和力量，提升整体健康水平。

2.适宜的运动能促进血液循环，包括对生殖器官的血液供应，有助于维持性功能。

二、平时要养成良好的生活习惯，做到不吸烟、不饮酒，按时休息，不熬夜，避免手淫且性生活要有节制；

1.吸烟和饮酒可能对血管和神经系统产生不良影响，进而影响性功能。

2.规律的作息能保证身体各项机能正常运转，对性功能的维持有积极意义。

3.过度手淫和无节制的性生活可能导致身体疲劳和性功能下降。

总之，男性应关注自身性能力的变化，通过多种方式来保持良好的性功能状态。