抑郁症头疼怎么缓解

抑郁症引发的头疼常与神经递质失调、躯体化症状相关，缓解需结合抗抑郁治疗、对症干预及生活方式调整，可采用规范用药、心理疏导、非药物止痛等综合措施。

基础治疗：优先控制抑郁症状

规范使用抗抑郁药物（如舍曲林、文拉法辛等），需遵医嘱足量足疗程；联合认知行为疗法（CBT）等心理干预，改善负性认知，减少抑郁对神经功能的影响。

对症缓解：非药物与药物止痛结合

日常可用冷敷（紧张性头疼）或热敷（肌肉紧张型头疼）；必要时短期服用对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，避免长期滥用布洛芬等刺激性药物。

生活方式调整：改善躯体状态

保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜；减少咖啡因、酒精摄入，饮食清淡，增加富含镁、B族维生素的食物；坚持中等强度运动（如快走、游泳），促进内啡肽分泌，缓解肌肉紧张。

特殊人群注意事项

孕妇/哺乳期女性需在医生指导下用药，避免自行服用布洛芬等；老年患者若合并高血压、糖尿病，需排查药物相互作用，优先选择温和止痛方式；儿童青少年以心理疏导为主，必要时转诊精神科评估抑郁程度。

及时就医指征

出现以下情况需就诊：头疼剧烈、持续超2周且药物无效；伴随恶心呕吐、视力下降、肢体无力等症状；既往有颅内病变史，或头痛性质突然改变。