月经来了胸部痛怎么办

月经期间胸部疼痛多因经前期激素波动致乳腺充血水肿，可通过生活调整、物理干预及必要时药物缓解，多数情况可有效改善。

生活方式调整

减少咖啡因（咖啡、浓茶）及高盐饮食摄入，避免加重乳房水肿；规律作息，每日保证7-8小时睡眠，适度进行低强度运动（如散步、瑜伽），缓解焦虑情绪以降低激素波动影响。

物理缓解措施

穿无钢圈、宽松内衣，减少乳房压迫；疼痛初期（经前3-5天）可用冷敷（每次15分钟）减轻充血，经后改用温敷（40℃左右毛巾）促进循环，缓解胀痛不适。

药物干预（疼痛明显时）

若疼痛影响生活，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，注意胃黏膜保护，消化性溃疡、孕妇及严重肝肾功能不全者禁用；激素波动明显者，需妇科医生评估后调整短效避孕药或调节激素方案。

乳房健康监测

定期（月经干净后）自查乳房，观察是否有结节、溢液或皮肤异常；若疼痛持续超过3个月、伴随肿块或月经周期紊乱，需及时就诊，排除乳腺增生、纤维瘤等器质性病变。

特殊人群注意

青春期女性若疼痛伴随发育异常，需排除乳腺发育症；孕妇、哺乳期女性禁用非必要药物，疼痛时优先冷敷及调整体位；围绝经期女性建议结合激素水平检测，在医生指导下干预。