女朋友来月经了，小腹痛应该怎么办

经期小腹痛（痛经）可通过生活护理、物理缓解、药物辅助等方式改善，持续加重或异常症状需及时就医排查病因。

生活护理优化：经期注意腹部保暖，避免受凉或接触冷水；减少生冷、辛辣、咖啡因摄入，多喝温水或适量红糖姜茶（生姜过量可能刺激肠胃）；保证充足睡眠，避免熬夜或剧烈运动，可选择轻柔散步、拉伸类运动。

物理缓解措施：用暖水袋或暖宝宝热敷下腹部（温度≤50℃，避免烫伤），每次15-20分钟；轻柔按摩腹部（顺时针方向）或腰骶部，力度以舒适为宜，促进局部血液循环。

药物辅助使用：疼痛明显时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）缓解症状，建议饭后服用以减少胃刺激；长期痛经者需咨询医生，评估短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）的适用性，肝肾功能不全、哮喘、血栓病史者慎用。

饮食营养调节：增加富含镁（如菠菜、南瓜籽）、维生素B6（如香蕉、三文鱼）的食物，帮助放松肌肉；减少高盐饮食，避免加重水肿；可适量补充红枣、桂圆等温补食材（体质偏热者需适量）。

异常情况就医：若痛经呈进行性加重、经期出血量＞80ml或淋漓不尽、伴随发热/异常分泌物、止痛药无效，需及时排查继发性病因（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等），避免延误治疗。