怎样提高宝宝的免疫力

提高宝宝免疫力需通过科学喂养、规律作息、预防感染、适度运动及心理支持综合实现，避免过度干预。

科学喂养是免疫基础：母乳含乳铁蛋白、分泌型IgA等免疫活性物质，WHO推荐母乳喂养至2岁；配方奶优先选择含益生元、核苷酸产品。6月龄后添加辅食，保证蛋白质、维生素A/C/D及锌摄入，早产儿需遵医嘱调整喂养方案。

规律作息促免疫修复：婴幼儿睡眠不足会抑制免疫细胞活性，1-3岁每日需11-14小时睡眠（含1-2次小睡）。建议固定作息，睡前避免蓝光刺激，营造安静环境，特殊体质宝宝需保证睡眠连续性。

预防感染减少风险：按时接种疫苗（如流感、肺炎球菌疫苗）是关键措施，需按免疫规划完成；日常勤洗手、避免人群密集处，过敏、免疫缺陷等特殊体质宝宝需提前咨询医生调整防护方案。

适度运动增强活性：每天1-2小时户外活动，促进血液循环及免疫细胞更新；10-15分钟阳光照射帮助维生素D合成，增强免疫功能。运动以温和方式为主（如爬行、散步），避免过度疲劳。

心理支持与适度暴露：过度保护易致免疫耐受不足，建议营造稳定情绪环境，鼓励自主探索；适当接触自然微生物（如泥土、宠物）可促进免疫调节，特殊过敏体质需在医生指导下进行。