大姨妈期间痛经喝什么

经期痛经可饮用温热红糖姜茶、红枣桂圆茶等温补饮品，搭配温水补充水分，必要时遵医嘱用益母草茶辅助缓解，同时需避免生冷及刺激性饮品。

温热红糖姜茶：生姜中的姜辣素可促进血液循环、缓解子宫平滑肌痉挛（《生理科学进展》研究）；红糖补充铁元素与能量。糖尿病患者需减量红糖，脾胃实热者慎用生姜，过敏体质者禁用生姜。

温水或淡盐水：每日饮水1500-2000ml可维持代谢平衡，避免脱水加剧疼痛；温热饮品放松盆腔肌肉。无特殊禁忌，但需少量多次饮用，避免一次性过量。

红枣桂圆茶：红枣含环磷酸腺苷调节内分泌，桂圆温补气血，辅助缓解气血不足型痛经（《中华妇产科杂志》案例支持）。体质燥热者减少桂圆用量，脾胃虚弱者需煮软后饮用。

益母草茶：含益母草碱调节子宫收缩节律（《Phytomedicine》研究）。孕妇、哺乳期女性及月经过多者禁用，连续饮用不超过3天，症状无改善需就医。

避免刺激性饮品：冷饮（降低子宫温度、加重收缩）、含咖啡因饮品（刺激神经兴奋子宫）、酒精（干扰激素代谢）均会加剧疼痛，需严格避免。

特殊人群提示：糖尿病患者选无糖饮品；严重痛经者需结合药物（如布洛芬，遵医嘱）；过敏体质提前确认成分安全性。