乳腺自检方法

乳腺自检是女性早期发现乳腺异常的辅助手段，规范自检结合专业检查可提升早期乳腺癌检出率，改善预后。

自检时机与频率：普通女性建议每月月经结束后1周（激素水平稳定，减少生理性波动干扰）；高危人群（家族史阳性、BRCA突变携带者等）需遵医嘱增加频率，结合超声或钼靶筛查。

自检核心步骤：采用“视诊+触诊”法。视诊：站立镜前观察双侧乳房对称度、皮肤有无凹陷（酒窝征）、橘皮样改变或红肿；触诊：四指并拢，用指腹轻按乳房，按顺时针/逆时针顺序有序滑动，重点检查有无肿块及质地、边界、活动度。

异常信号识别：①无痛性单发硬肿块（质地硬、边界不清、活动度差）；②非哺乳期单侧乳头溢液（尤其血性）；③乳房皮肤凹陷、红肿热痛或橘皮样变；④乳头内陷、偏斜或糜烂。发现上述情况需立即就医。

特殊人群注意事项：青春期乳房发育阶段的结节多为生理性，无需过度自检；妊娠期/哺乳期需区分积乳囊肿与肿瘤，避免误判；更年期女性因乳腺萎缩，建议每1-3个月自检，发现异常及时联系医生。

自检的局限性：其敏感性约50%-60%，无法替代专业检查（如超声、钼靶）；发现异常后需尽快就医，避免因过度焦虑或延误诊断影响治疗。