高血压人不能喝哪几种茶

高血压患者应避免饮用浓茶、含高咖啡因茶、含麻黄/甘草的草药茶及含糖调味茶，以防血压波动或加重病情。

浓茶：因咖啡因、茶碱浓度高，刺激交感神经兴奋，引发心率加快、血管收缩，短期大量饮用可使收缩压升高5-10mmHg。研究表明，每日饮用＞500ml浓茶（咖啡因＞200mg）的高血压患者，血压控制难度显著增加。

高咖啡因茶：绿茶、红茶等传统茶类单次大量饮用（如300ml以上），咖啡因可在体内蓄积，引发血压波动。建议每日咖啡因摄入≤200mg（约2杯淡茶），避免血压骤升。

含麻黄的草药茶：部分自制茶饮（如“麻黄茶”）含麻黄碱，可收缩外周血管、升高血压，尤其对合并冠心病的高血压患者风险更高。我国《高血压防治指南》明确禁止使用含麻黄的中药茶饮。

含甘草的草药茶：含甘草酸的茶饮（如“甘草茶”）会引发水钠潴留，增加血容量。临床观察显示，长期饮用含甘草的茶饮（每日＞100mg甘草酸）可使收缩压升高3-8mmHg，需严格避免。

含糖调味茶：添加蔗糖、蜂蜜的调味茶（如蜂蜜柠檬茶）会增加热量摄入，诱发肥胖、胰岛素抵抗，加重高血压风险。建议选择无糖纯茶，用天然水果片调味替代添加糖。