来月经黑色怎么办

月经颜色偏黑多因经血排出延迟或量少，血液在体内氧化所致，需结合生活习惯、内分泌状态及特殊生理阶段综合判断，优先通过生活方式调整，必要时就医排查病因。

生理因素：久坐、缺乏运动易致经血排出不畅，情绪压力或熬夜会影响内分泌，使经血量少、颜色发黑。建议适度运动（如瑜伽）、调节情绪，避免久坐，保证规律作息。

病理因素：内分泌紊乱（雌激素不足）、妇科炎症（盆腔炎）或宫腔粘连等器质性问题，可能阻碍经血排出，表现为颜色偏黑。若伴随腹痛、发热、异常分泌物，需及时检查妇科超声、分泌物涂片。

特殊人群注意：青春期少女多为初潮后调节期正常现象，随年龄增长可改善；育龄女性需排除妊娠相关问题（如先兆流产、宫外孕）；更年期女性激素波动或器质性病变需警惕，建议定期妇科检查。

生活调理：经期避免生冷辛辣，注意腹部保暖；可饮用红糖姜茶或温水促进循环；保证充足睡眠，减少咖啡因摄入，避免加重内分泌紊乱。

就医与药物：若调理无效，可在医生指导下使用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）或抗生素（如甲硝唑）。持续异常超3个月、伴随经量过多/过少、腹痛发热等，需查激素六项、妇科超声明确病因。