蹲了一会儿站起来头晕怎么回事

蹲久后突然站立时头晕，多为体位性低血压所致，是因体位快速变化导致血压短暂下降，脑部供血不足引发。

机制解析：人体站立时，重力使血液淤积下肢，正常通过交感神经兴奋、血管收缩维持血压稳定；若自主神经调节功能减退（如交感神经反应迟缓）或血管弹性下降，血压骤降，脑供血不足即出现头晕。

常见诱因：自主神经病变（糖尿病、帕金森等神经损伤疾病）、药物影响（降压药、利尿剂、抗抑郁药等）、血容量不足（脱水、长期低盐饮食）、年龄增长（老年人血管硬化、压力感受器敏感性降低）。

症状特点：头晕多为头重、眼前发黑、乏力，严重时短暂晕厥（意识丧失几秒），平卧后迅速缓解，无持续不适；若频繁发作需警惕脑供血不足风险。

特殊人群注意：老年人（血管调节能力差，起身前坐30秒再站）；孕妇（子宫压迫血管，起身更缓慢）；糖尿病患者（神经病变风险高，需监测血压）；长期卧床者（渐进活动，避免突然站起）。

预防处理：起身遵循“30秒原则”（坐30秒→站30秒，缓慢移动）；日常补水（每日1500-2000ml），穿弹力袜辅助静脉回流；高血压患者咨询医生调整降压药，避免药物过量。