乳腺增生老是疼怎么办才好

乳腺增生疼痛需通过生活方式调整、药物干预、定期检查、特殊人群管理及物理缓解等综合措施改善，必要时及时就医。

生活方式调整

保持情绪稳定，减少焦虑压力，规律作息避免熬夜；控制咖啡因、高脂饮食摄入，增加新鲜蔬果；适度运动如快走、瑜伽，调节内分泌。

药物干预

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），或在医生指导下使用维生素E、中药制剂（如逍遥丸、乳癖消），需注意避免自行长期用药。

定期检查监测

建议每年进行乳腺超声检查，若疼痛加重、肿块变硬或出现乳头溢液，及时就诊排除恶性病变；高危人群（如家族史阳性）需增加钼靶检查频率。

特殊人群管理

哺乳期女性需纠正哺乳姿势，避免乳腺管堵塞；更年期女性若疼痛与激素波动相关，可在医生评估后短期补充钙剂；有家族史者需每6个月自查乳房。

物理辅助缓解

疼痛时可用温毛巾热敷乳房（每次15分钟），轻柔按摩缓解紧张；避免用力按压或揉搓肿块，必要时使用医用乳腺贴辅助改善局部循环。

注：药物使用需严格遵医嘱，若疼痛持续加重或伴随异常症状，应及时到乳腺专科就诊。