轻度抑郁症多久能治好

轻度抑郁症规范治疗后通常4-8周可见改善，总疗程6-12个月，个体差异与治疗方式密切相关。

治疗周期受症状严重程度、治疗类型（心理/药物/综合干预）及个体反应影响。WHO研究显示，仅心理治疗的轻度抑郁缓解率达60%-70%，联合药物（如舍曲林、氟西汀）可提高至80%以上，但需8周以上观察期。

心理治疗以认知行为疗法（CBT）为核心，通过纠正负性认知模式起效，8周疗程与药物效果相当。药物治疗需医生评估后开具，避免自行调整剂量或停药。

生活方式干预不可忽视：每周150分钟中等强度运动（如快走）可改善神经递质水平，《柳叶刀》研究显示其与药物等效；规律睡眠（固定作息）、社交互动（每周1次支持性交流）也能降低抑郁评分。

特殊人群需个性化管理：青少年优先心理治疗，家长需警惕自伤倾向；老年人药物从小剂量开始，监测跌倒风险；妊娠期女性以正念减压为主，药物选择需产科与精神科联合评估。

缓解后需维持治疗6-12个月，降低复发率50%以上。建议定期随访（每2-4周1次），坚持记录情绪日记，避免熬夜、过度劳累等诱因，及时就医调整方案。