宝宝寒性咳嗽吃什么好

宝宝寒性咳嗽饮食应以温性、润肺、化痰食材为主，避免生冷寒凉食物，可通过生姜、山药等食疗缓解症状。

温性解表食材推荐

生姜（切片煮水或炒菜）、葱白（与红枣煮水）、紫苏叶（泡茶）可助驱寒解表；红枣（煮粥）、核桃（磨粉冲服）温补气血，适合风寒初愈阶段，每次少量食用防胀气。

润肺化痰食物选择

白萝卜（切片煮水加蜂蜜）、陈皮（理气化痰）、蒸南瓜（润肺下气）等食材，搭配山药（健脾补肺）增强脾胃功能，减少痰液生成，每周2-3次即可。

明确饮食禁忌

忌生冷（冰饮、西瓜）、甜腻（蛋糕、奶油）、过咸食物，避免刺激呼吸道或加重痰湿；凉性水果需加热后食用（如蒸梨），甜腻食物易生痰。

营养与水分补充

瘦肉粥（温性易消化）、胡萝卜泥（补充维生素A）提供能量，蔬菜粥（南瓜、菠菜）均衡营养；多饮温水（少量多次）稀释痰液，避免脱水，室温保持20-24℃防呼吸道干燥。

特殊人群注意事项

1岁以下宝宝禁食蜂蜜（肉毒杆菌风险）；过敏体质避免坚果、海鲜；慢性咳嗽超2周或伴发热、呼吸急促需及时就医，食疗不可替代规范治疗。