来例假可以按摩吗

经期按摩需谨慎，腹部、腰骶部等敏感区域应避免，四肢轻柔按摩可适度缓解不适，但需排除禁忌情况。

禁忌按摩部位：经期盆腔充血，腹部（尤其是子宫区域）和腰骶部按摩易刺激子宫收缩，加重痛经、经血不畅或经量异常。临床研究证实，此类区域按摩可诱发盆腔血流加速，增加不适感。

安全按摩部位：四肢轻柔穴位按摩相对安全，如手臂、小腿的足三里（增强免疫力）、合谷（缓解头痛）等，可促进血液循环、放松肌肉。三阴交穴（内踝尖上3寸）经量多或经期延长者应暂停按摩。

按摩力度与方式：全程保持轻柔手法，以酸胀感为宜，禁止按压或推拿。避免使用精油或热疗辅助，以防加重局部充血。按摩时长建议控制在10-15分钟内，过度刺激可能适得其反。

特殊人群注意：痛经严重、经量过多（＞80ml/周期）、经期头晕乏力者，或患有盆腔炎、子宫内膜异位症者，应避免经期按摩，建议月经干净后1-2天再进行常规按摩。

不适处理原则：若按摩后出现腹痛加剧、经量异常或头晕，需立即停止并观察。持续不适应及时就医，排查子宫腺肌症、卵巢囊肿等潜在问题。