女生在月经期可以洗澡吗

女生在月经期可以洗澡，但需注意控制水温、避免盆浴、缩短时长并保持身体清洁，以降低感染风险并缓解经期不适。

从医学角度，月经期间子宫内膜剥脱与宫颈口微张，理论上存在感染风险，但现代临床研究（如《中华妇产科杂志》相关文献）表明，正确淋浴并不会增加经期感染几率，反而能改善局部清洁度，减少异味和不适感。

应选择淋浴而非盆浴、坐浴，避免污水进入阴道；同时控制水温在38-40℃左右（接近体温），避免过冷或过热刺激子宫收缩，引发痛经或经血不畅。

单次洗澡时间建议控制在15-20分钟内，避免长时间浸泡导致体力消耗；洗完后及时擦干身体、吹干头发，尤其注意腹部和腰部保暖，防止受凉引发经血淤积或痛经加重。

特殊人群需额外注意：月经量异常增多者避免热水刺激；痛经严重者建议提前休息；妇科炎症患者建议咨询医生后再进行，必要时用温水冲洗外阴而非全身淋浴。洗澡前后应清洁双手，使用无刺激沐浴产品；经期仍需勤换卫生巾（建议每2-3小时更换一次），若洗澡后出现经量骤减、腹痛加剧或异常分泌物，需及时就医排查。