dha宝宝吃到几岁

宝宝DHA补充通常建议持续至2-3岁，具体需结合个体需求与膳食情况调整。

DHA是婴幼儿大脑和视网膜发育的关键营养素，中国营养学会建议婴儿每日DHA适宜摄入量为100mg（0-6月龄）、150mg（6-12月龄），早产儿因追赶性生长需求更高，需遵医嘱补充。

0-1岁婴儿若母乳充足或配方奶DHA含量达标（如含≥0.2g/L），无需额外补充剂；1-3岁幼儿应通过辅食（如三文鱼、鳕鱼）或藻油补充DHA，必要时在医生指导下使用补充剂；3岁后饮食均衡者可停止补充，优先天然食物来源。

天然食物优先于补充剂，母乳是DHA最佳来源，配方奶已按标准添加DHA；辅食阶段建议每周2-3次低汞深海鱼（如鳕鱼、三文鱼）或藻类，避免鲨鱼、旗鱼等高汞肉食鱼。

特殊人群需注意：早产儿/低出生体重儿需高剂量DHA（200-300mg/日）；鱼类过敏者选藻油DHA；纯母乳喂养且母亲摄入不足时，4-6月龄后可补充婴幼儿专用DHA（藻油来源，不含EPA），每日剂量参考说明书，避免与铁剂同服。