母乳喂养的宝宝感冒时，妈妈能吃鸡蛋鱼吗

母乳喂养期间宝宝感冒时，妈妈可适量食用鸡蛋和鱼，需确保食物熟透、无过敏且密切观察宝宝反应。

鸡蛋富含优质蛋白、维生素A/D及胆碱，能为妈妈提供营养支持，通过母乳促进宝宝神经发育。需彻底煮熟（如水煮蛋、蒸蛋羹），避免生食或溏心蛋，以预防沙门氏菌感染风险。

鱼类富含DHA、Omega-3脂肪酸及优质蛋白，对宝宝大脑和视力发育至关重要。建议选择低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼），每周食用2-3次（每次100-150克），避免鲨鱼、旗鱼等高汞鱼类。

感冒期间妈妈饮食宜清淡均衡，增加新鲜蔬果（如橙子、西兰花）补充维生素C，减少辛辣、油炸及高糖食物；若宝宝有过敏体质（如湿疹、过敏史），需避免易致敏食物（如芒果、带壳海鲜），以防诱发宝宝不适。

妈妈若自身对鸡蛋/鱼类过敏，或宝宝出现皮疹、腹泻、呼吸急促等过敏症状，需立即停食并就医。临床研究表明，母乳喂养期饮食多样化（含鸡蛋、鱼）可提升乳汁营养，只要无过敏且适量，无需过度忌口，过度限制反而可能导致妈妈营养不足。