月经少发黑怎么办

月经少发黑多因内分泌紊乱、子宫内膜薄、宫寒或经血排出不畅所致，需结合病因调整生活方式或在医生指导下干预。

明确病因，科学检查：建议就医检查激素六项、妇科B超等，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连、甲状腺功能异常等器质性病变或内分泌问题。若经量持续减少或伴随痛经、异常出血，需立即就诊。

调整生活方式：规律作息避免熬夜，保证睡眠；均衡饮食，补充富含铁、维生素B族的食物；适度运动促进血液循环；保持情绪稳定，减少焦虑压力。

改善经血排出：经期可热敷腹部或腰骶部，饮用温热红糖姜茶（湿热体质者慎用）；必要时在中医师指导下使用益母草颗粒等中成药辅助调经。

针对性医疗干预：若确诊内分泌异常（如雌激素不足、多囊卵巢综合征），需遵医嘱使用调节激素药物；宫腔粘连等器质性问题需通过宫腔镜等手术治疗。

特殊人群注意事项：青春期少女若持续经量少，需排查发育异常；围绝经期女性需排除妇科肿瘤风险；备孕女性应提前检查内分泌水平，必要时调理身体。