女生月经期间可以喝绿豆汤吗

女生月经期间可少量饮用常温绿豆汤，但需结合体质及饮用量，脾胃虚寒、痛经史者建议避免。

绿豆汤性凉，传统中医认为经期宜温忌凉，现代临床观察显示，体质平和女性适量饮用常温绿豆汤（非冰饮）通常不影响经血排出；过量或冷饮易刺激子宫收缩，增加痛经或经血减少风险。

绿豆含蛋白质、膳食纤维及钾、镁等矿物质，经期失血后补充水分和电解质，绿豆汤是安全选择；其低热量、易消化特点可辅助经期营养需求，建议作为日常补水饮品。

虚寒体质（怕冷、手足凉、易腹泻）者饮用凉绿豆汤易加重盆腔充血，导致痛经或经量减少；湿热体质（易上火、便秘）者适量饮用可缓解经期燥热，改善不适。

单次饮用量≤300ml，每日不超过500ml；需加热至常温或温热饮用，避免冰饮刺激胃肠道和子宫，降低腹胀、痛经风险。

慢性痛经、子宫肌瘤、经量异常女性，饮用前应咨询妇科医生；特殊用药（如抗凝药、激素类药物）者建议在专业指导下调整饮食。