小孩感冒流咳嗽，流鼻涕吃什么好

小孩感冒伴随咳嗽、流涕时，饮食以清淡易消化、补水及补充维生素C为主，结合合理休息与对症护理，必要时遵医嘱用药。

日常以温水、温粥、米汤、蔬菜汤等流质/半流质食物为主，保证充足水分摄入以稀释痰液、缓解鼻塞；适当添加富含维生素C的水果（如苹果、橙子），帮助增强免疫力。

咳嗽时可食用蒸梨、银耳百合羹等润肺食物；流涕明显者可饮温盐水或少量蜂蜜水（1岁以上适用），缓解鼻腔黏膜充血。

避免辛辣、过甜（如糖果、蛋糕）、过咸（腌制品）及油腻食物，此类食物易加重呼吸道分泌物；减少生冷食物（冰饮、冰淇淋）摄入，以免刺激胃肠道。

保持室内湿度50%-60%（用加湿器），鼻塞时用生理盐水清洁鼻腔；保证充足睡眠，避免剧烈活动，利于恢复。

咳嗽可选儿童专用止咳药（如右美沙芬，1岁以下禁用）；流涕用生理盐水洗鼻剂。禁用2岁以下复方感冒药，3岁以下需医生评估。症状持续或加重（高热、呼吸急促）及时就医。