月经时期能吃芒果吗

月经期间可以适量食用芒果，现代医学研究未发现其对月经周期或经量有不良影响，但需结合个人体质及食用量。

芒果富含维生素C、膳食纤维及钾元素，维生素C可促进铁吸收（经期需补铁），膳食纤维缓解便秘，钾元素调节水肿及情绪，适量食用对经期女性有益。

中医理论认为芒果性微寒，部分体质虚寒者（如经期易腹泻、手脚冰凉）过量食用可能加重腹部不适，但无明确临床证据证实其与痛经直接相关。

现代医学研究表明，芒果不含刺激子宫收缩或影响激素水平的成分，未发现其会导致经血异常或延长经期，无科学依据支持经期禁食芒果。

特殊人群需谨慎：对芒果过敏者禁止食用；妇科疾病患者（如子宫肌瘤、内膜异位症）建议咨询医生后食用；肠胃敏感者避免过量，以防果酸或纤维刺激肠道引发腹泻。

食用建议：每日1个中等大小芒果为宜，避免食用冰芒果（低温可能刺激子宫），选择成熟果实（表皮黄软、果蒂新鲜），清洗干净减少农药残留。