来姨妈能不能泡脚

经期可以泡脚，但需注意水温、时长及个体差异，避免不当操作引发不适。

经期泡脚可促进下肢血液循环，缓解盆腔充血，放松肌肉，对原发性痛经、疲劳及手脚冰凉等症状有辅助改善作用。研究表明，40℃左右温水泡脚能降低神经兴奋性，调节内分泌，短期缓解经期不适。

适合原发性痛经、经期疲劳感明显、手脚冰凉或久坐缺乏运动的女性。此类人群通过泡脚可提升舒适度，改善循环状态，但需避免盲目添加活血中药（如红花）。

月经量多者、经期急性妇科炎症（如盆腔炎）患者、凝血功能障碍或服用抗凝药物者，以及经期出现明显头晕、乏力等贫血症状者，需谨慎或避免泡脚。

水温控制在38-43℃，避免过热烫伤；单次泡脚15-20分钟，饭后半小时内不泡；泡后及时擦干保暖，防止受凉加重不适。

痛经严重时可配合腹部热敷；月经量多者建议用温水短时间泡脚，避免药物添加；若出现头晕、心慌等不适，应立即停止并休息。