女性生理期能吃螃蟹吗

女性生理期可以适量食用螃蟹，但需结合个人体质、食用量及烹饪方式综合判断，避免因不当食用引发不适。

螃蟹富含优质蛋白质、铁、锌等营养素，生理期女性因失血需补充铁元素，适量食用（单次不超过100克）有助于营养均衡，但过量易增加消化负担。

中医理论认为“寒性”食物可能加重宫寒或经血不畅，体质虚寒、痛经明显的女性食用后可能出现经血减少或痛经加剧，需谨慎选择。

现代医学研究未证实“寒性”直接影响月经，但不洁或过量食用生冷食物可能诱发腹泻、腹痛，尤其生食或半生食易导致感染，需优先关注食物卫生。

特殊人群需特别注意：痛经、宫寒、月经不调者应减少或避免食用；脾胃虚寒、易腹泻者需谨慎；海鲜过敏者禁止食用，以防过敏反应。

科学食用建议：选择鲜活螃蟹，彻底煮熟（避免寄生虫/细菌）；搭配生姜、红糖等温热食材调和寒性；若食用后出现痛经加剧、腹泻等不适，应立即停止并咨询医生。