小孩经常喝豆浆好吗

小孩适量饮用豆浆对健康有益，但需注意适量、加工处理及特殊体质适应问题。

豆浆富含优质植物蛋白、钙、铁及大豆异黄酮，能补充儿童生长发育所需营养素，尤其适合素食家庭或牛奶过敏儿童作为营养来源之一，但不可替代主餐。

每日饮用量建议控制在200-300ml，过量易引发腹胀、腹泻，因含低聚糖和膳食纤维，肠胃功能较弱的幼儿需谨慎。

大豆过敏儿童需避免饮用，首次食用从少量开始（如50ml），出现皮疹、呕吐等症状需立即停用并就医。

生豆浆含胰蛋白酶抑制剂、皂素等有害物质，必须彻底煮沸（至少持续10分钟），未煮熟豆浆可能导致中毒反应，禁止直接饮用。

乳糖不耐受儿童可将豆浆作为牛奶替代品，但肾功能不全儿童需控制蛋白质摄入，避免过量；1岁以下婴儿建议以母乳或配方奶为主，1岁后可适量饮用。